Brisk Walking

Brisk Walking

Wat is het?

Brisk Walking (vertaling kwiek, energiek lopen) is wandelen in een hoog sportief tempo. Brisk Walking is veilig en verantwoord bewegen voor iedereen. Het is meer dan je ene voet voor de andere voet zetten. Het is een krachtige manier van lopen waarbij de grote spiergroepen van armen en benen in een herhalend, ritmisch patroon worden gebruikt. Door het beoefenen van deze duursport wordt het uithoudingsvermogen vergroot en de spiergroepen rond buik, rug, heupen, bovenbenen, billen en armen worden verstevigd. 

Brisk Walking is een aerobe sport; de ademhaling kan de inspanning aan. Zuurstofopname verhoogd, zodat de bloedsomloop en de ademhaling verbetert. Brisk Walking biedt de voordelen van fysiek intensieve sporten, maar is minder blessure gevoelig. Zo moet een hardloper per landing 3 á 4 keer het lichaamsgewicht opvangen, terwijl dat bij een Brisk Walker niet veel meer is dan 1 keer het lichaamsgewicht. Conditie en spierkracht worden opgebouwd tijdens deze plezierige manier van bewegen in de buitenlucht.

Waar moet ik zijn?

Brisk Walking kan worden beoefend bij Body Practice.

Dodgeball

Dodgeball (trefbal)

Dodgeball (trefbal)

Wat is het?

Op de basisschool en middelbare school heb je ongetwijfeld kennisgemaakt met trefbal: het afgooien van spelers uit het andere team met een bal. Dodgeball is een specifieke variant van dit spel dat als internationale sport wordt gespeeld. Twee teams van zes spelers blijven op hun eigen helft om vanaf daar met wel vijf ballen tegelijk te proberen elkaar af te gooien en ballen te ontwijken (dodge betekent ontduiken).

Waar moet je zijn?

Dodgeball kun je spelen bij:

– Sportvereniging H.G.V.

Fitness / Groupfit / Krachttraining

Fitness / Groupfit / krachttraining

Wat is het?

Bij fitness worden apparaten gebruikt om het lichaam fitter te maken. De oefeningen zijn vaak met veel herhaling om spieren of conditie op te bouwen. Fitness wordt vaak in speciaal daarvoor ingerichte sportscholen gedaan en kan ook in groepen worden gedaan.

Waar moet je zijn?

Fitness / groupfit kun je doen bij:

– Beweegcentrum Twente
– Muscle Motion
– Wijkracht

Dans / Dance

Dans / dance

Wat is het?

Dans is in de basis het bewegen op de muziek. Er zijn tal van dansdisciplines die worden aangeboden in Hengelo. Daarom hebben we een overzicht gemaakt, waarbij we ons beperken tot individueel dansen zonder hulpmiddelen.

  • Contemporary / Moderne dans
  • Streetdance / Streetmix
  • Jazzdance / Jazzballet
  • Ballet
  • Ballroom
  • Hiphop
  • Afro
  • K-pop
  • Locking / Popping & locking
  • Commercial
  • High Heels
  • Dance Hall
  • Acrodans
  • Kleuterdans
  • Tapdance
  • Freestyle
  • Breakdance

Waar moet je zijn?

Dansen kun je bij:

– Dansstudio X-dance
– Dansstudio Move
– Sportvereniging H.G.V.
– Wijkrecreatie Sportvereniging Hasseler Es (WRSH)
– S.V. Trios

Paaldansen

Paaldansen

Wat is het?

Paaldansen is een acrobatische sport waarbij een rechtopstaande metalen paal het hulpmiddel is om sierlijke choreografieën te ontwikkelen met de nodige acrobatische elementen. Paaldansen wordt weleens onterecht geassocieerd met de seks-industrie, maar dat is niet wat je tegenkomt als je naar onderstaande aanbieders gaat!

Waar moet je zijn?

Paaldansen kun je doen bij:

– Feel free & dance
– Sportvereniging H.G.V.

Zumba

Zumba

Wat is het?

Zumba is een fitnessprogramma dat is gebaseerd op Latijns-Amerikaanse dans, zoals de salsa, merengue, axé, samba en cumbia. Het is opgezet door Alberto ‘Beto’ Pérez, een Colombiaanse danser en choreograaf uit Miami. Bij zumba worden fitnessoefeningen op muziek gedaan, dit is te vergelijken met aerobics.  De naam Zumba komt uit het Colombiaans-Spaans, waar het zoveel betekent als snel bewegen en lol hebben. Wereldwijd zijn er Zumba-instructeurs en worden de Zumba-dvd’s via internet verkocht. (tekst van Wikipedia)

Waar moet je zijn?

Zumba kun je doen bij Dance Passion.